至高中時期我開始離家住校未來房子當然是照傳統傳到長兄身上，但好在我們活在一切開明一切可能的時代。其實繼承家產何嘗不是一種壓力，住在自己租的房子心中才更加踏實。甚至有些親人會告知兒子婚後搬出去，就不能繼承家產之類的。家產是用來被繼承還是用來勒索～有趣啊～是對自己兒子多沒信心才會提這種要求啊？ 好「聽話」這詞用在鼓勵幾歲的人合適？有時聽到這種對成年人的稱讚，真是心中五味雜陳的悲愴。當你希望你的小孩好棒棒好聽話，那在社會上他將要淪為聽話的人，你就願意孩子遭受不合理對待，還要聽話工作？ 也許這道理跟以前人，家境貧困卻仍要生一堆小孩來讓生活更苦，的想法一樣有趣，人生大概就是各種不容易各種可悲吧？
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
標榜在家監控矯正，遇到問題絕對不會是牙套有問題，或是醫師有問題，一定是你有問題～掛名醫師跟後續幫忙執行醫師，也都不會是同一個人，有問題醫師也是看看，先想辦法打發你，在調整一下機器人監控系統，機器人在此竭誠為您服務。
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

肩胛浮浮的/翼狀肩胛：（幫助練背穩定度、成效、感受度）

四足跪姿，手掌往前一個手掌拒離（以增加拱背時背肌參與。 可focus在拱背訓練加強，或直接做貓牛式增加胸椎、腰椎活動度，挺胸、避勉肘撐桌子都能防止肩胛浮浮的情形。加強：可用彈力帶環繞交叉胸口，繩子兩端固定在手掌下，增加阻力。2. 背肌訓練站在牆前，手垂直牆面的距離，手打開成Y字貼在牆上，做伏地挺身。 要感受背肌發力，身體向上延伸平板穩定，核心穩定。慢！3. 薦髂關節炎復健動作
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
當你不再害怕，惡夢便會消失，但前提是知道了，原來當下正對於什麼樣的環境感到不安。

對於親人過世，多數人並不熟悉，也沒有想要太早經歷，日常若能多討論，應該也是心裡建設的一環。
爺爺過世後，我也是蠻常夢到病床，我想，面對醫院病床、加護病房，心裡絕對是有那一分忐忑，而這份情緒被覆蓋了，幼小心靈不願意面對。
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
最近看到很多人推😅於是買了一片24cm,櫻桃蜜貼因為它買一片就免運了，而且評價很好一開始拿到雖然不會覺得太厚，但用起來...存在感蠻強，蠻厚重的，有下面一大包的感覺😂不過穿緊身運動褲應該不會看到，尿布痕跡啦！再用回衛生棉，有種天堂的享受阿😂不過我是經期第一天放假在家使用布棉，根本就沒血😅😅，下次還有用再紀錄吧！一開始注意到布衛生棉，是因為最近紅點設計獎的好好棉廣告打很大，而且看起來很薄有些心動💓☺️☺️
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
以下動作腰部柔軟度不夠不建議進行人面獅身式> 左手前伸摸地》右手穿過左腋下〉下巴輕鬆靠地板放鬆拉伸》左膝向外開展90度，與髖平行的位置，左腿內側平貼地面〉以膝蓋為支點抬起左小腿，試著讓右手抓左腳踝>抓不到左手輔助亦可。
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
症狀：1.肩胸緊繃，背槓右手臂緊繃出砂           2.重訓完膝蓋內側痠痛
針對症狀1改善:拿瑜珈繩（或毛巾、棍子），對折後兩手握在繩兩端，開始由前至後畫圓暖肩、胸前。加強版：雙手繞至後側，肩膀高度停留，後下放至肩胛下緣高再回到肩膀高度！利用花生球放鬆 斜方肌、豎脊肌 整條脊椎兩旁肌肉放鬆舒爽！針對膝蓋內夾：在家使用彈力帶套大腿，做螃蟹走，訓練臀中肌，久坐屁股痛也請訓練它！先練臀推，啟動臀肌，使股骨自然外旋
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
髖夾擠，*修正骨盆前傾問題 *訓練臀肌 *訓練腿後肌群！ 應避免瑜珈中鴿式、應避免盤腿坐，調高座椅高度、訓練臀肌（負重臀推、負重深蹲、腿推），腿後訓練也蠻重要（羅馬椅、固定式器材、彈力帶）。髖疼痛時，做負重腿推、六角槓能有效緩解。
—————————————————————以下為雜碎紀錄～
第一次治療復健動作（單腳跳不平衡，右腿蹲用到較多的髖曲動作較少的膝蓋）*日常避免盤腿坐造成髖夾擠、骨盆前傾*椅面盡可能高於膝蓋，以放鬆髖屈肌
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
今天跟同學老師們很開心跟輕鬆學習很難得，我也很難得的發問了問題！哈哈 😊1.拉大腿前側肌肉：弓箭步，左前右後，後腳膝蓋跪地，右手抓右腳板，此時左膝不要向外翻不然不能確實拉到右腳大腿前側喔。2.大腿內側拉筋：青蛙腿姿勢，跪姿膝蓋打到極限後，小腿與大腿垂直，髖關節要在膝蓋正上方，屁股向前太多、塌腰都會降低內側拉伸，所以腹部收一些骨盆後傾。3.橫劈？：坐地兩腳伸直，往兩側打到最開，膝蓋盡可能朝上到朝外的角度，朝內的話據說會傷到膝蓋內側韌帶，膝蓋朝外側轉更能感受大腿內側伸展，但自己執行並不容易操作有朋友能從後方幫忙撐住膝蓋的方法覺得不錯，坐穩坐骨腰挺直後向前趴～4.舞王姿：骨盆要平行喔！不能翻跨～地上那腳的腰蠻酸的！今天帶隱形眼鏡很難得沒有霧霧的感覺@@之前好幾次都霧霧的難聚焦的感覺說
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
大家對喝冷飲有什麼想法呢？中醫師、大家都說別喝冷飲我特愛冷飲的！但隨著年紀增長為身體好也要慢慢將它戒掉才行，你/妳有貧血嗎？在臨床研究上，貧血會讓人特別想咬冰塊、喝冷飲！貧血愛吃冰的朋友，攝取蔬果含鐵食物後避免喝茶喝咖啡喔！避免阻礙鐵攝取！以減低妳對冰的依賴。像自己連續喝冰三天左右，若沒有足夠運動排汗除濕，晚餐後會異常疲憊之外，會出現肺部不適，胸悶、呼吸不順也可能導致自己體溫上升。而運動完稍微喝比體溫略低的水，能減緩疲勞並且幫助補充水分喔！發揮你們的實驗精神，看看那種方式身體最喜歡吧！
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
過去的我熱愛跑步+髖關節緊縮導致長期筋肌肉緊縮疼痛。試過許多大腿前側肌群伸展，但都幫助不大，因此在這邊分享兩個較強烈瑜珈體適給各位！以及平時也要避免骨盆後傾的一些姿勢！1. 三角式：非常能幫助內八、骨盆前傾的人，幫助你開髖的體式，但要自己做正確，相當困難。練習重點，骨盆位置除了左右平行地板，還要重心在兩腳正中間，收緊骨盆，從側面照鏡子身體猶如一條線，屁股不要翹，在側面鏡子中只能看見一個屁股不要看到兩個了！右手像右腳腳指方向，平行地面像前延伸，且盡量避免左臀像左，通常這時我的右髖會喀一聲，超棒的。2. 弓箭步：練習重點，前腳大腿平行地面並與小腿呈90度，擺正骨盆、後腳伸直並且掂腳，腳跟要在前腳掌正上方！更重要的是要避免半躺半坐姿勢，導致髖關節後傾問題！左右兩邊都記得做喔！3.平時若站37步習慣重心放在有力的腳,也會造成重心腳髖關節內旋。
(繼續閱讀...)

soda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
1 2 3 4 5
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。