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以下動作腰部柔軟度不夠不建議進行
人面獅身式> 左手前伸摸地》右手穿過左腋下〉下巴輕鬆靠地板放鬆拉伸》左膝向外開展90度，與髖平行的位置，左腿內側平貼地面〉以膝蓋為支點抬起左小腿，試著讓右手抓左腳踝>抓不到左手輔助亦可。
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- Sep 19 Sat 2020 17:21
拉伸大腿內側
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